یک‌شنبه 26 اردیبهشت 1400
صفحه اصلی      همه اخبار      تماس با ما      RSS      English
تابش کوثر - 25 روز پیش

آیا مشکلات روانی مانع ورزش‌کردن است؟

به گزارش تابش کوثر به نقل از ارث، گروهی از محققان دانشگاه مک مستر کانادا بیش از ۱۶۰۰ نفر را مورد بررسی قرار دادند تا دریابند، چگونه مشکلات سلامت روان، فعالیت بدنی و رفتار کم تحرک آنان را تحت تاثیر بیماری همه گیر کووید- ۱۹ قرار گرفته است.محققان افزودند: افراد قصد دارند برای بهبود سلامت روان خود فعال باشند، اما ورزش کردن برای آنان با استرس و اضطراب دشوار بود.جنیفر هیز، محقق این بررسی گفت: حفظ یک برنامه ورزشی منظم در بهترین زمان ها دشوار بوده و شرایط بیماری همه گیر کووید -۱۹ آن را تا حدودی دشوارتر کرده است. با وجود اینکه ورزش کردن با کاهش اضطراب همراه است، اما بسیاری از شرکت کنندگان، برای انجام ورزش احساس اضطراب داشتند.به همین ترتیب، اگرچه ورزش افسردگی را کاهش می دهد، اما افرادی که از افسردگی بیشتری رنج می بردند، انگیزی کمتری برای فعالیت داشتند و فقدان انگیزه از علائم افسردگی است. شرکت کنندگان در این نظرسنجی، فشار روانی بالاتر و سطح متوسطی از اضطراب و افسردگی ناشی از بیماری همه گیر را گزارش کردند. در همین حال، فعالیت هوازی حدود ۲۰ دقیقه در هفته و زمان کم تحرکی حدود ۳۰ دقیقه در روز در مقایسه با ۶ ماه قبل از شیوع بیماری همه گیر کاهش داشت.محققان عنوان کردند: افرادی که بیشترین افت فعالیت بدنی را گزارش کردند، بدترین نتایج مرتبط با سلامت روان را داشتند، در حالی که افرادی که سطح فعالیت بدنی خود را حفظ کرده از نظر روانی نیز بسیار بهتر بودند. این بررسی نشان داد که اختلاف اقتصادی نیز تاثیر قابل توجهی بر سلامت روان و به ویژه در میان بزرگسالان جوان دارد.مریم مرعشی (Maryam Marashi)، محقق دیگر این بررسی گفت: همانند سایر جنبه های همه گیری، برخی از افراد بیشتر از دیگران آسیب می بییند و در اینجا، افراد کم درآمد به منظور برآوردن نیازهای ورزشی کمتر تلاش می کنند. این درست است که بزرگسالان جوان که معمولا ساعات طولانی تری کار می کنند و درآمد کمتری دارند، از نظر فقدان زمان آسیب می بینند. کارشناسان بر اساس شواهد، توصیه هایی برای فعال شدن ارائه کرده اند که در ذیل آمده است:انجام هیچ ورزشی بر دیگری اولویت نداردروزانه اندکی حرکت کنیدهنگام احساس اضطراب، شدت ورزش را کاهش دهید.هیز افزود: این نتایج برای کمک به افراد در حفظ سطح فعالیت های بدنی خود در زمان های پر استرس به منظور کاهش بار بیماری همه گیر و جلوگیری از بروز بحران سلامت روان به حمایت روان شناختی اضافی نیاز دارد.یافته های این بررسی در نشریه PLOS ONE منتشرشده است.منبع: ایسنا


آخرین اخبار
برچسب‌ها:   

مشکلات

 | 

روانی

 | 

ورزش‌کردن

 | 

منابع خبری